Mennyire kockázatos kismamaként utazni?

Cimkék: terhesség, kismama, utazás

14
Dec
Mennyire kockázatos kismamaként utazni?

Az ősz végén az ünnepek közeledtével egyre többen tervezik az itthoni, esetleg külföldi rokonok, barátok meglátogatását. Sokaknak ez hosszabb utat jelent akár földön, akár levegőben. A kismamáknak így elkerülhetetlenné válik a kérdés „ Mennyire kockázatos kismamaként utazni ? „.

   Nos, egy teljesen zavarmentes terhességben általában - orvos függő a javaslat – a hosszabb, fárasztó utazások 32 hetes kor felett nem javasolhatóak. Gépkocsival történő utazás során fontos szempont, hogy több mint 2 óra utazásnyi távolságon belül legyen egy kórház, ahol panasz esetén jelentkezhetünk vizsgálatra ( hazánkban a kórházak viszonylag nagy sűrűsége, valamint földrajzi adottságaink miatt ilyen nem fordul elő ). Repülés ebben a terhességi korban már nem javasolt ( van olyan repülőtársaság amelyik a 28. hét után már nem engedi utazni a kismamát, sőt olyan is – főleg Amerikában – ahol már a terhesség 24. betöltött hete után sem engedik ). Ezeket a szabályokat sokan eltúlzottnak tarthatják. A korlátozások valódi oka a koraszülés és az idő előtti burokrepedés megemelkedett incidenciája ebben – és az ez feletti - terhességi korban. Nem a tulajdonképpeni repülés vagy autózás a veszélyes a terhességre nézve. Még ha terminusban is van egy kismama – tehát kiírt időpontja körüli időben – az aggodalom oka az, hogy amennyiben a szülés megindul, nagy veszélyeket rejt magában az az idő, amíg a kismama kórházba jutna.

   A nyaralás vagy szabadság megtervezésekor - még mielőtt lefoglalnánk akár a repülőjegyet, akár a szállást - érdemes átnézni, utána járni az ilyen irányú megszorításoknak, hogy ne érjen kellemetlenség emiatt bennünket, kismamaként pedig fontos megjegyeznünk, hogy általában a 32. hét után már nagy valószínűséggel nem utazhatunk repülőgéppel.

Néhány tanács utazás előtt:

Levegőben

- A legtöbb légitársaság a terhesség 32. hetéig teszi lehetővé az utazást. Ha ezt követően szeretne valaki utazni, úgy javasolt felkeresni a légitársaságot, hogy mennyi időn belüli orvosi igazolást fogadnak el ( ha elfogadnak )

- A legtöbb repülőn keskeny folyosókés mosdók vannak, melyek nagyobb „kihívást” és kellemetlenséget jelentenek egy kismamának

- Választhat folyosó melletti ülést, amely lehetővé teszi, hogy akár könnyebben elérje a mosdót, vagy – ha szeretné – megtornáztassa a lábát, hátát ( fokozott thrombózis veszély! )

- A nagy légitársaságok nyomáskiegyenlítős kabinjai optimálisabbak kismama szempontból is

Autóval, busszal, vonaton

- Autóval, busszal, vagy vonattal utazni, általában mindegyikkel biztonságos terhesség alatt

- Győződjön meg arról, hogy be van kötve a biztonsági öve ( létezik speciális kismama öv is )

- Tartsa a légzsákokat bekapcsolva, a légzsák biztonsági előnyei minden elméleti kockázatot felülmúlnak, amely Önt és gyermekét körülveszi
- A buszokon többnyire keskeny folyosó és kicsi mellékhelyiség van, ez kismamaként - a repülőn tapasztalhatóhoz hasonlóan – nagy kihívást okozhat

- A busz mozgása közben maradjon ülve, ha mégis használnia kell a mosdót, kapaszkodjon az ülésekbe vagy a karfákba, hogy ne veszíthesse el egyensúlyát

- A vonatokon általában több hely van mozogni, sétálni, ilyen szempontból optimálisabb

- Próbáljuk korlátozni az utazási időt maximum 5-6 órára

- Iktassunk be – lehetőség szerint - pihenőhelyeket, ahol mozgással, kisebb tornával felfrissíthetjük vérkeringésünket

Vízen

- Tudatosan készüljünk arra, hogy a hajó mozgása növelheti a reggeli rosszulléteket és hányingert

- Ellenőrizze utazás előtt, hogy van-e egészségügyi személyzet a fedélzeten szükség esetére

- Tekintse át az útvonalat és a közbeeső kikötőket, hogy rendelkeznek-e sürgősségi ellátással, ha szükséges

- Kérdezze meg kezelőorvosát a tengeribetegség ellen használandó gyógyszerek terhesség alatti használhatóságáról

- Létezik tengeribetegség ellen használható csuklópánt, amely – kihasználva az akupresszúrás pontokat -, segít megelőzni a gyomorpanaszokat, így jó alternatívája a gyógyszernek

Földrészek közötti utazások

A legnagyobb problémát a hányás, hasmenés és az ezekből keletkező dehidráció okozhatja ennek elkerülésére:

- Igyon sokpalackozott vizet, igyon dobozos üdítőt, alkoholmentes italt

- Csakis pasztőrözött tejet fogyasszon

- Kerülje a friss gyümölcsöket, zöldségeket, kivéve, ha azok már főttek vagy meghámozhatóak (mint például egy narancs vagy banán)

- Nyers, félig nyers húst ne egyen, ha erről bizonytalan inkább ne fogyassza!

Általános tippek

- Öltözzön kényelmes, laza pamutruhába ésviseljen kényelmes cipőt

- Vigye magával kedvenc párnáját

- Tervezze meg előre az utazás közbeni pihenőhelyeket

- Vigyen magával „rágcsálni való” ételeket

- Bármilyen távolságra is utazik, legyen Önnél legalább egy másolat az eddigi terhesgondozási dokumentumairól

- Használja mindig a biztonsági övet és mindig tartsa be a többi biztonsági intézkedést is

- Élvezze az utazást!